Mi nombre es Stéphane Renaud, y durante mucho tiempo pensé que podía manejarlo todo.

Me dedicaba a mi trabajo, estaba comprometido con mi familia y me apasionaba el fitness. Trabajaba en un entorno exigente donde la productividad y la rapidez eran parte de la vida cotidiana. En casa, estaba criando a mis dos hijos mientras lidiaba con circunstancias familiares difíciles.

Seguí adelante. Entrenaba en el gimnasio, cumplía con mis responsabilidades y hacía lo que había que hacer.

Pero en algún momento del camino, dejé de cuidarme.

Presté poca atención a mis emociones, rara vez me di tiempo para reflexionar y no dormía lo suficiente. Estaba tan concentrado en mantener todo en orden que no me di cuenta de cuánto estaba descuidando mi propio bienestar.

Entonces, en la primavera de 2023, todo cambió.

Experimenté depresión y ansiedad, y de repente, la vida activa que siempre había conocido se sintió fuera de mi alcance. Levantarme de la cama, comer adecuadamente o simplemente encontrar la energía para moverme se volvió difícil.

Para alguien que siempre había estado acostumbrado a seguir adelante, era una realidad que nunca esperé enfrentar.

Tuve que aprender algo que nunca antes había comprendido de verdad: puedes pasar tanto tiempo cuidando todo a tu alrededor que olvidas cuidarte a ti mismo.

Aprender a reconstruirse, un paso a la vez

Mi recuperación no ocurrió de la noche a la mañana.

Con el apoyo de un trabajador social y un psicólogo, comencé a trabajar para entenderme a mí mismo, mis emociones y qué me había llevado a ese punto.

También tuve que reconstruir mi salud física.

Después de meses de estar mayormente inactivo, volver al ejercicio no fue fácil. Mi cuerpo había cambiado y no podía simplemente retomar donde lo había dejado. Quería sentirme mejor de inmediato, pero tuve que aprender a ir más despacio, escuchar a mi cuerpo y respetar el proceso.

Poco a poco, comencé a moverme de nuevo.

Aprendí que el progreso no siempre se trata de esforzarse más. A veces, se trata de saber cuándo descansar, reconocer tus límites y tener la paciencia para empezar de nuevo.

Hoy, a los 43 años, estoy orgulloso de haber reconstruido mi condición física y haber regresado a las actividades que amo, incluyendo el entrenamiento de fuerza y el trail running.

Pero el mayor cambio ha sido en cómo entiendo la salud.

Ya no veo el bienestar simplemente como estar físicamente fuerte. Lo veo como un equilibrio entre el cuerpo, la mente, los hábitos diarios y la recuperación.

Y esa comprensión lo cambió todo.

Por qué creé Bien Vivre en 4

Durante mi recuperación, estudié formación en entrenamiento personal, comencé a leer más sobre salud y exploré formas de mejorar mis propios hábitos.

También comencé a compartir lo que estaba aprendiendo con amigos.

Me di cuenta de que muchas personas están luchando para sentirse mejor. Algunas quieren mejorar su nutrición. Otras quieren ser más activas, dormir mejor o encontrar formas de manejar las presiones de la vida cotidiana.

A menudo, las personas saben que quieren cambiar pero no saben por dónde empezar.

Por eso creé Bien Vivre en 4.

BV4 nació de la creencia de que una mejor calidad de vida comienza con la comprensión de las diferentes partes de nuestro bienestar y aprendiendo cómo funcionan juntas.

No necesitas cambiar todo de la noche a la mañana. No necesitas ser perfecto. Y no tienes que forzarte más allá de tus límites para progresar.

Simplemente necesitas un lugar para empezar, la orientación adecuada y la disposición para dar ese primer paso.