Mi chiamo Stéphane Renaud e per molto tempo ho pensato di poter gestire tutto.

Ero dedicato al mio lavoro, impegnato per la mia famiglia e appassionato di fitness. Lavoravo in un ambiente esigente, dove produttività e velocità facevano parte della vita quotidiana. A casa, crescevo i miei due figli mentre affrontavo difficili circostanze familiari.

Andavo avanti. Mi allenavo in palestra, mi prendevo cura delle mie responsabilità e facevo ciò che era necessario.

Ma a un certo punto, ho smesso di prendermi cura di me stesso.

Prestavo poca attenzione alle mie emozioni, raramente mi concedevo del tempo per riflettere e non dormivo a sufficienza. Ero così concentrato nel tenere tutto insieme da non rendermi conto di quanto stessi trascurando il mio benessere.

Poi, nella primavera del 2023, tutto è cambiato.

Ho vissuto depressione e ansia e, all'improvviso, la vita attiva che avevo sempre conosciuto sembrava irraggiungibile. Alzarsi dal letto, mangiare a dovere o semplicemente trovare l'energia per muoversi è diventato difficile.

Per una persona che aveva sempre avuto l'abitudine di andare avanti, era una realtà che non mi aspettavo mai di dover affrontare.

Ho dovuto imparare qualcosa che prima non avevo mai capito davvero: si può passare così tanto tempo a prendersi cura di tutto ciò che ci circonda da dimenticare di prendersi cura di se stessi.

Imparare a ricostruire, un passo alla volta

La mia ripresa non è avvenuta dall'oggi al domani.

Con il supporto di un assistente sociale e di uno psicologo, ho iniziato a lavorare per capire me stesso, le mie emozioni e cosa mi aveva portato a quel punto.

Ho dovuto anche ricostruire la mia salute fisica.

Dopo mesi di relativa inattività, tornare a fare esercizio fisico non è stato facile. Il mio corpo era cambiato e non potevo semplicemente riprendere da dove avevo lasciato. Volevo sentirmi meglio immediatamente, ma ho dovuto imparare a rallentare, ad ascoltare il mio corpo e a rispettare il processo.

Poco a poco, ho ricominciato a muovermi.

Ho imparato che progredire non significa sempre spingere di più. A volte significa sapere quando riposare, riconoscere i propri limiti e avere la pazienza di ricominciare.

Oggi, a 43 anni, sono orgoglioso di aver ricostruito la mia forma fisica e di essere tornato alle attività che amo, tra cui l'allenamento della forza e il trail running.

Ma il cambiamento più grande è stato nel modo in cui comprendo la salute.

Non considero più il benessere semplicemente come essere fisicamente forti. Lo considero un equilibrio tra corpo, mente, abitudini quotidiane e recupero.

E questa consapevolezza ha cambiato tutto.

Perché ho creato Bien Vivre en 4

Durante la mia ripresa, ho intrapreso un percorso di formazione nel personal training, ho iniziato a leggere di più sulla salute e ho esplorato modi per migliorare le mie abitudini.

Ho anche iniziato a condividere con gli amici ciò che stavo imparando.

Mi sono reso conto che molte persone stanno lottando per sentirsi meglio. Alcuni vogliono migliorare la propria alimentazione. Altri vogliono diventare più attivi, dormire meglio o trovare modi per gestire le pressioni della vita quotidiana.

Spesso, le persone sanno di voler cambiare ma non sanno da dove cominciare.

Ecco perché ho creato Bien Vivre en 4.

BV4 è nato dalla convinzione che una migliore qualità della vita inizi con la comprensione delle diverse parti del nostro benessere e imparando come funzionano insieme.

Non devi cambiare tutto dall'oggi al domani. Non devi essere perfetto. E non devi spingerti oltre i tuoi limiti per progredire.

Hai semplicemente bisogno di un punto di partenza, della giusta guida e della volontà di fare quel primo passo.